Raisons de vous donner un massage du pied

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Nos pieds font beaucoup pour nous. Ils nous transportent toute la journée, portent le poids de notre jogging matinal et endurent d’innombrables soirées dans des chaussures inconfortables et contraignantes.

Malgré tout cela, ils sont généralement cruellement négligés! Un massage curatif des pieds est une façon de traiter nos pieds (ou si nous avons de la chance, demandez à quelqu’un d’autre de traiter nos pieds!) Tout en bénéficiant à tout notre corps.

Le massage des pieds remonte à plus de 5000 ans dans l’Egypte ancienne et la Chine! Basée sur ces anciennes pratiques, la réflexologie a vu le jour et a été introduite aux États-Unis en 1913.

La réflexologie consiste à appliquer une pression sur les pieds afin d’affecter un changement physique dans le corps. Le placement de la pression est basé sur un système complexe de zones et de zones réflexes qui correspondent à d’autres parties du corps.

Le simple massage des pieds et la réflexologie peuvent offrir un nombre surprenant d’avantages pour la santé, notamment les suivants:

RELAXATION ET SOULAGEMENT DU STRESS

Tout type de massage Marrakech peut être relaxant et vous aider à vous libérer du stress que vous portez dans votre corps. Beaucoup de gens ont tendance à considérer le cou, les épaules et le dos comme les principaux endroits pour se masser lorsqu’ils recherchent un soulagement du stress.

Mais un massage des pieds peut tout aussi bien soulager vos soucis. La recherche de 2013 a révélé que le personnel qui s’occupait des patients atteints de démence – un rôle stressant et exigeant – éprouvait des niveaux d’anxiété plus faibles et une meilleure humeur après seulement dix minutes de massage des pieds.

Des recherches antérieures ont également révélé qu’un massage des pieds de cinq minutes a aidé à détendre et à réduire le stress chez les patients en soins intensifs; tandis qu’un frottement des mains ou des pieds était considéré comme un réconfort émotionnel pour ceux qui pleuraient la mort d’un être cher.

UN MEILLEUR SOMMEIL

L’un des avantages incroyables de la réflexologie est sa capacité à vous aider à surmonter les troubles du sommeil et l’insomnie.

Masser vos pieds avant de vous coucher vous aidera à vous détendre et à vous libérer du stress de la journée. Pour profiter d’un sommeil vraiment profond, portez une attention particulière au réflexe du plexus solaire qui abrite une grande partie de votre stress.

Le plexus solaire peut être trouvé si vous pincez doucement le haut du pied vers l’intérieur et recherchez un petit espace alvéolé. Appuyez et massez cette zone pour une bonne nuit de sommeil.

AMÉLIORATION DE LA CIRCULATION

Grâce à notre mode de vie sédentaire, au manque d’exercice et aux chaussures restrictives, notre circulation est souvent altérée.

Avez-vous déjà enduré des pieds froids ou engourdis? Obtenez un picotement dans vos orteils sans raison? Ou peut-être souffrez-vous d’engelures. Ce sont tous des signes d’une mauvaise circulation dans les pieds – quelque chose qui peut être grandement amélioré par des massages réguliers des pieds.

PRESSION ARTÉRIELLE INFÉRIEURE

L’hypertension artérielle, ou l’hypertension, est une maladie grave qui peut augmenter le risque de subir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance rénale. Les changements de style de vie – y compris manger les bons aliments – peuvent abaisser considérablement votre tension artérielle, tout comme vous pouvez masser régulièrement vos pieds.

Une étude coréenne a révélé que la pression artérielle systolique et les taux de triglycérides sanguins étaient tous deux améliorés après un massage relaxant des pieds. D’autres recherches ont révélé que les patients hypertendus recevant des traitements de réflexologie spécifiquement ciblés sur les réflexes pour réduire la pression artérielle ont bénéficié d’une telle amélioration de leurs symptômes qu’ils ont pu réduire les doses de leurs médicaments contre l’hypertension tout en subissant la massothérapie!

PRÉVENTION DES BLESSURES ET RÉCUPÉRATION PLUS RAPIDE

Le massage des pieds peut aider à soulager les douleurs articulaires et aider à la récupération après une blessure, ainsi que réduire la douleur musculaire. D’autres recherches ont découvert que les patients hypertendus recevant des traitements de réflexologie spécifiquement ciblés sur les réflexes pour réduire la pression artérielle ont bénéficié d’une telle amélioration de leurs symptômes qu’ils ont pu réduire les doses de leurs médicaments contre l’hypertension tout en subissant la massothérapie!