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Quels avantages du massage ?

Lorsque nous pensons aux massages, nous pensons à nous faire dorloter, mais une visite chez un massothérapeute peut être exactement ce que le médecin a demandé. En quoi consiste exactement un massage et quels avantages peut-il tirer pour un entrepreneur qui est trop occupé pour respirer, sans parler de rester allongé sur une table pendant une heure?

Selon la clinique Mayo, un massage est un terme général pour appuyer, frotter et manipuler votre peau, vos muscles, vos tendons et vos ligaments. Les massothérapeutes utilisent généralement leurs mains et leurs doigts pour se masser, mais ils peuvent également utiliser leurs avant-bras, leurs coudes et même leurs pieds.

Oubliez les maux

Nous acceptons et valorisons les massages pour les maux physiques, mais nous devons également considérer que les massages sont également bénéfiques pour les maux mentaux. C’est une connexion corps-esprit qui dynamise et permet au récepteur de se sentir soigné. En fait, il est suggéré que les massages traitent un certain nombre de problèmes psychologiques: dépression, hyperactivité avec déficit de l’attention, stress post-traumatique, etc.

Alors que l’épidémie de santé mentale continue de croître dans tout le pays, les gens cherchent des résultats positifs grâce à des approches globales de l’esprit et du corps telles que la massothérapie. Grâce à la puissance du toucher, le massage Marrakech est devenu une option de traitement supplémentaire pour les problèmes de santé mentale en réduisant le cortisol et l’adrénaline, ainsi que l’augmentation de la sérotonine et de la dopamine afin de réduire l’anxiété dépressive.

Selon ce site, des chercheurs de la faculté de médecine de l’Université de Miami ont découvert que le traitement réduisait les niveaux de cortisol, une hormone du stress, pouvant atteindre 53%. La recherche industrielle telle que celle-ci continue de montrer que la massothérapie est une approche efficace pour influer positivement sur la biochimie du corps afin de traiter des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression, ainsi que pour compléter les traitements médicaux traditionnels.

Massothérapie relaxante

Vous devriez consulter votre médecin si la massothérapie vous intéresse, car certains maux physiques, tels que l’hypertension artérielle, une mauvaise circulation sanguine, des ecchymoses faciles et une foule d’autres choses peuvent rendre un massage contre-productif. Mais, si votre santé physique est respectée, il est fortement recommandé d’envisager de recevoir des massages sur une base régulière pour la guérison mentale. Il existe de nombreux types de massages. Ici, selon About.co, les plus populaires sont les suivants:

Massothérapie suédoise

C’est le type de massothérapie le plus répandu aux États-Unis. Les massothérapeutes utilisent de longs mouvements lisses, du malaxage et des mouvements circulaires sur les couches superficielles de muscle à l’aide d’une lotion ou d’une huile de massage. Le massage suédois peut être très doux et relaxant. Si vous n’avez jamais eu de massage auparavant, essayez-le d’abord.

Massage aromathérapie

Le massage d’aromathérapie est une thérapie de massage avec l’addition d’une ou plusieurs huiles végétales parfumées appelées huiles essentielles pour répondre à des besoins spécifiques. Le massothérapeute peut choisir des huiles relaxantes, énergisantes, antistress, équilibrantes, etc.

L’une des huiles essentielles les plus couramment utilisées dans le massage aromathérapie est la lavande. Le massage aromathérapie est particulièrement adapté aux affections liées au stress ou comportant une composante émotionnelle.

Massage aux pierres chaudes

Des pierres lisses et chauffées sont placées sur certains points du corps pour réchauffer et détendre les muscles tendus et équilibrer les centres d’énergie du corps. La massothérapeute peut également tenir des pierres et appliquer une légère pression avec elles. La chaleur est réconfortante. Le massage aux pierres chaudes convient aux personnes qui ont des tensions musculaires mais préfèrent un massage plus léger.

Shiatsu

Le shiatsu est une forme de travail corporel japonais qui utilise la pression des doigts localisée dans une séquence rythmique sur les méridiens d’acupuncture. Chaque point est maintenu pendant deux à huit secondes pour améliorer le flux d’énergie et aider le corps à retrouver son équilibre. Les gens sont normalement agréablement surpris quand ils essaient le shiatsu pour la première fois. Il est relaxant mais la pression est ferme et il n’ya généralement pas de douleur après.

Massage thaïlandais

Comme le Shiatsu, le massage thaïlandais aligne les énergies du corps en exerçant une légère pression sur des points spécifiques. Le massage thaï comprend également des compressions et des étirements. Vous ne mentez pas simplement là: la thérapeute bouge et vous étire dans une série de postures. C’est comme le yoga sans faire de travail. Le massage thaï est plus énergisant que les autres formes de massage. C’est également réduit le stress et améliore la flexibilité et l’amplitude de mouvement.