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Massages pour la relaxation et le soulagement du stress

Certains massages sont plus apaisants que d’autres, vous laissant le sentiment que vous avez été enveloppé dans un nuage et que vous appuyez sur le bouton «Réinitialiser» situé sur votre corps.

Massage suédois

Il s’agit du type de massothérapie le plus répandu. C’est ce à quoi beaucoup de gens pensent quand ils entendent le mot « massage » ou essaient de donner à quelqu’un d’autre ou à eux-mêmes un bon massage. Le massage suédois utilise une combinaison de ces mouvements de base:

Effleurage long et large, généralement utilisé au début et à la fin d’un massage

Pétrissage musculaire et pétrissage, où les muscles sont travaillés comme un pétrissage

Friction, où une pression profonde est appliquée à un endroit particulier avec le pouce, le bout des doigts ou les jointures

Tapotement rythmique (tapotement), mouvements de percussion rapides comme hacher et même marteler. (A noter cependant que les techniques de percussion ont perdu la faveur des massages suédois car elles ne sont pas relaxantes – la façon dont le karaté coupe le corps nu et huilé peut distraire.)

Idéal pour: une introduction au massage, au soulagement du stress, à la relaxation, au relâchement des muscles contractés ou contractés, au massage en couple.

Massage aux pierres chaudes

Pendant le massage à Marrakech aux pierres chaudes au sein du spa les bains de l’alhambra, votre corps est non seulement alourdi avec des pierres chaudes et lisses, mais la masseuse utilise également les pierres pour masser votre corps. C’est comme être caressé par les mains les plus douces (du type roller), mais aussi être brûlé par elles pour un effet « Yeeooowwww!… .Ahhhhh ».

Un massage aux pierres chaudes est principalement relaxant, mais il est également plus vivifiant que votre massage habituel, grâce à la chaleur presque trop intense qui vous ramène à la concentration, au lieu de vous laisser dériver. La chaleur aide à relâcher la tension dans le dos et les épaules, principalement, afin que ces muscles puissent être travaillés plus efficacement.

Massage sur chaise

Vous avez probablement déjà vu ces étranges engins lors de conventions, dans les centres commerciaux, les salons de manucure et peut-être même dans votre bureau. Les massages sur chaise vous permettent de vous asseoir face au visage sur une chaise afin que le thérapeute puisse masser principalement le cou, les épaules et le dos.

La bonne chose est que vous n’avez pas à vous déshabiller ni à vous faire enduire d’huile. Le problème, c’est que vous n’obtenez pas un massage complet du corps entier comme vous le feriez avec d’autres méthodes, et comme cela se fait souvent dans des lieux publics, cela peut être très distrayant et moins relaxant. Selon le massothérapeute, un massage sur chaise peut vraiment soulager la tension du haut du corps.

Vous pouvez voir d’autres types de massages sur chaise, comme les fauteuils de massage dans les centres commerciaux, vous pouvez investir quelques dollars, mais si vous dépensez de l’argent pour cela, vous pourriez aussi bien acheter un bon oreiller de massage pour la maison.

Massage des tissus profonds

Comme son nom l’indique, le massage en profondeur exerce une pression profonde sur des points problématiques. C’est comme si quelqu’un vous torturait exprès en enfonçant votre muscle noué, et le massage peut vous faire mal.

Ce n’est pas simplement plus de pression sur tout votre corps, cependant (ce qui serait une vraie torture), c’est un traitement très spécifique et méthodique. Comme l’expliquent les spécialistes:

« Deep Tissue » en anglais est un traitement de massage très spécifique dans lequel le ou bien la thérapeute utilise les articulations des doigts et des coudes pour « extraire » le tissu musculaire aussi loin que possible de l’os. Cela semble-t-il invasif? Ça l’est! Ce n’est certainement pas pour tout le monde. Cependant, il y a des millions de personnes qui ne seraient jamais traitées autrement.

Cette modalité peut être utile aux personnes suivantes: athlètes qui sont considérablement plus durs sur le corps que la personne moyenne, personnes subissant une thérapie physique pour aider au processus de dégradation du tissu cicatriciel, (après une guérison appropriée après la blessure), ou toute personne qui a un tissu très dense et qui répond ainsi mieux au travail.

Massage Points Déclencheurs

Comme le massage des tissus profonds, le massage par points de déclenchement met l’accent sur des zones ciblées du corps, au lieu de masser le corps entier. Au sein de cette technique, le ou la thérapeute identifie avec précision le muscle «à problème» et le cajole à l’aide d’une pression profonde pour le relâcher.

Un point de déclenchement est une zone étroite dans le tissu musculaire qui provoque une douleur dans d’autres parties du corps. Un point de déclenchement dans le dos, par exemple, peut réduire la douleur de référence au cou.

Le cou, qui joue maintenant le rôle de déclencheur satellite, peut alors causer des douleurs à la tête. La douleur peut être vive et intense ou une douleur sourde.

La thérapie de massage par points de déclenchement est spécifiquement conçue pour atténuer la source de la douleur par le biais de cycles de pression et de libération isolés. … Les résultats et les avantages du massage par points de déclenchement libèrent des zones contractées dans les muscles et soulagent ainsi la douleur.

Vous pouvez ressentir une diminution significative de la douleur après un seul traitement. Recevoir régulièrement des massages avec une thérapie par points de déclenchement peut aider à gérer naturellement la douleur et le stress résultant de blessures chroniques.