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Les types de massage: un guide complet

Votre corps sait assez bien vous faire savoir qu’il a besoin d’un massage – si seulement il pouvait aussi vous dire quel type de massage il bénéficierait le plus. Si vous débutez dans le massage ou si vous n’êtes jamais allé au-delà de votre séance de suédois habituelle, il peut être déroutant de naviguer entre les différents types de massage disponibles.

Heureusement, nous sommes là pour vous aider à déchiffrer les nombreux styles et avantages du massage afin que vous puissiez réserver celui qui vous convient le mieux.

Massage suédois

Cette forme de massage axée sur la relaxation est ce que la plupart des gens pensent d’abord quand ils pensent au massage à Marrakech. Les thérapeutes utilisent une séquence de longs mouvements glissants, de pétrissages et de mouvements circulaires pour aider à atténuer les tensions superficielles dans les muscles. De l’aromathérapie peut être ajoutée pour améliorer la relaxation.

Avantage: En plus d’aider à détendre les muscles et à atténuer les tensions superficielles, le massage suédois peut également aider à stimuler la circulation sanguine dans tout le corps.

Massage des tissus profonds

Comme son nom l’indique, le massage en profondeur vise à soulager les tensions dans les couches profondes des tissus musculaires et du fascia. En tant que tel, il utilise des techniques de pétrissage plus intenses que le suédois.

Avantages: Le massage des tissus profonds est idéal pour relâcher les tensions chroniques et peut également aider à améliorer l’amplitude des mouvements.

Massage aux pierres chaudes

Plutôt que de compter uniquement sur leurs mains pour résoudre les nœuds tenaces, la massothérapeute place des pierres de basalte chauffées sur le dos pour aider à faire fondre les zones étroites.

Avantages: En plus de soulager les zones de tension, la chaleur dégagée par les calculs peut également améliorer le flux sanguin.

Massage sportif

Spécialement conçu pour les sportifs, le massage sportif est une variante du massage suédois qui vise à soulager les douleurs causées par les mouvements répétitifs et à aider les personnes actives à se remettre plus rapidement du stress et des blessures.

Avantages: Des temps de récupération plus rapides, une plus grande amplitude de mouvement et de meilleures performances ne sont que quelques-uns des avantages rapportés par les personnes qui reçoivent des massages sportifs réguliers.

Woman having Shiatsu massage

Massage shiatsu

Massage japonais inspiré de la médecine chinoise, le massage shiatsu vise à éliminer les blocages empêchant la force énergétique du corps, ou Qi, de circuler librement. Les thérapeutes utilisent de nombreuses techniques différentes, utilisant souvent les coudes, les genoux et même les pieds pour compenser les tensions au dos, aux articulations et aux membres.

Avantages: Le massage shiatsu est considéré comme une excellente forme de libération du stress, car il favorise la circulation et la production d’ocytocine.

Massage des points déclencheurs

Comme le massage en profondeur, le massage par points de déclenchement vise à dissiper les tensions chroniques profondes dans les muscles. Mais si les tissus profonds sont idéaux pour les tensions réparties sur une grande surface, le point de déclenchement est préférable pour les douleurs qui irradient d’un point (ou de plusieurs) points très spécifique (s).

Bénéfices: Soulage la douleur causée par la sciatique, les problèmes de coiffe des rotateurs, les articulations raides, les fascias plantaires et d’autres problèmes spécifiques.

Massage en couple

Les massothérapeutes pétrissent deux clients côte à côte dans la même pièce. Le massage suédois est la modalité typique utilisée, mais vous pouvez également demander d’autres types de massages tels que les tissus profonds ou les pierres chaudes.

Avantages: Bien que le contexte soit souvent romantique, un massage en couple est également un excellent moyen de renouer avec un ami proche, une sœur, une mère, une fille ou toute autre personne qui ne vous dérange pas d’être à demi déshabillée.

Réflexologie

La réflexologie est une forme spécialisée de massage des pieds, au cours de laquelle les praticiens stimulent des points précis sur les pieds qui seraient en corrélation avec d’autres organes et systèmes de l’organisme.

Avantages: Traditionnellement, on pense que la réflexologie aide à corriger les déséquilibres dans tout le corps. Mais comme tout massage des pieds, il est également idéal pour soulager les tensions provoquées par le port de talons hauts ou par le fait de rester debout toute la journée.

Massage des pieds

Avantages: Contrairement à la réflexologie, qui vise spécifiquement à cibler d’autres zones du corps, un massage traditionnel des pieds vise simplement à procurer une détente aux pieds surmenés. Essayez-le si: vous avez un travail qui vous oblige à rester debout toute la journée.

Massage thaï

Également connu sous le nom de «massage de yoga», le massage thaïlandais consiste généralement en une série d’étirements intenses chez un praticien.

Avantages: Une flexibilité améliorée, une plus grande amplitude de mouvement et un soulagement temporaire de la douleur ne sont que quelques-uns des avantages rapportés du massage thaïlandais.

Massage prénatal

Ce style de massage vise à soulager les douleurs de grossesse chez les femmes enceintes. Au lieu de s’allonger sur le dos, la cliente s’allonge sur le côté ou utilise une table de massage percée d’un trou lui permettant de s’incliner sur le ventre.

Avantages: Réduit la douleur causée par la grossesse et peut également aider en cas de dépression, d’insomnie et d’anxiété.