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Le massage à avoir quand vous voulez vous déconnecter

Dans un massage de relaxation aux bains de l’Alhambra, les charmantes thérapeutes mettent moins l’accent sur la tension musculaire sous-jacente chronique, c’est parce que le massage profond des tissus est parfois incommode, et pendant un massage de relaxation, le client veut juste dériver loin et bien se sentir.

Dans un massage relaxant, la thérapeute ne repoussera pas vos limites afin de libérer le muscle. Vous pourriez même tomber endormi! C’est un bon choix pour quelqu’un qui reçoit un massage pour la première fois, ou pour quelqu’un qui veut simplement réduire son niveau de stress.

Le massage de relaxation est également bon pour quelqu’un qui obtient le massage comme traitement spécial une fois par an. Il n’est pas réaliste de s’attendre à ce que vous puissiez vous débarrasser de tous vos nœuds en un seul massage. Mais dériver dans un état profondément détendu en cinquante minutes – c’est faisable!

Les bienfaits du massage relaxant pour la santé

Le massage chez le spa Marrakech les bains de l’Alhambra favorise la relaxation en stimulant le système nerveux parasympathique du corps, parfois appelé «système de repos et de digestion». La pression artérielle diminue, la fréquence cardiaque ralentit et l’activité digestive augmente. Le massage de relaxation augmente également la circulation sanguine et stimule le système lymphatique du corps, qui emporte les déchets.

Comment rendre votre massage plus relaxant

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour rendre un massage plus relaxant. Le plus important, se rendre au spa bien avant votre rendez-vous. Le spa des bains de l’Alhambra dispose d’équipements qui vous aideront à vous détendre, comme des bains à remous, des saunas ou un hammam, profitez-en. Installez-vous confortablement dans votre robe blanche et prenez quelque chose à lire dans le salon de relaxation. Vous aimez parler? Réfléchissez-y à deux fois pendant un massage relaxant.

Il vous permet de rester actif, en inhibant la réponse de relaxation. Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre respiration ou sur chaque mouvement de la main de la thérapeute. Parfois, lorsque vous portez une attention particulière, cela devient une forme de méditation pour vous et le thérapeute, et vous obtenez un traitement plus attentif.

Ensuite, prenez le temps de continuer à vous reposer au lieu de sauter et de courir vers une activité quelconque. Il est particulièrement bon de faire une sieste, ce qui permet au corps de continuer à bénéficier des bienfaits des traitements. Comme toujours, buvez beaucoup d’eau après votre traitement. Il y a beaucoup de différents types de massage, et parfois le même massage va par des noms différents.

Types de massage

Le massage suédois est le type de massage le plus commun et un bon point de départ si c’est votre premier massage ou si vous avez peur qu’un massage puisse être douloureux. Pendant le massage suédois, les massothérapeutes utilisent des huiles de massage pour faciliter les mouvements lisses et glissants sur votre corps. Vous êtes habituellement nus sous des draps, mais seule la partie qui est massée est exposée, donc la pudeur est toujours respectée.

Le massage des tissus profonds utilise beaucoup des mêmes mouvements et techniques que le massage suédois, mais la thérapeute travaillera les structures tissulaires plus profondes du muscle et du fascia (tissu conjonctif). C’est aussi un type de massage plus ciblé, car la thérapeute travaille pour libérer la tension musculaire chronique ou des nœuds appelés «adhérences». Beaucoup de gens s’attendent à ce que le massage des tissus profonds soit une heure de pression intense et de douleur, mais c’est contre-productif.

Massage de tout le corps

La plupart des massages sont des massages du corps complet, ce qui signifie que la thérapeute massera votre dos, vos jambes, vos bras et votre cou. Si c’est un massage d’une demi-heure, il vaut mieux que la thérapeute se concentre sur une zone spécifique qui vous donne des problèmes.

Ou une thérapeute peut prendre une heure entière pour se concentrer sur une zone spécifique en raison d’une blessure ou d’une douleur chronique. Parfois, les signes de « massage du corps entier » sont utilisés par les « spas » qui fonctionnent plus comme l’ancien salon de massage.

Massage en couple

Le massage des couples est l’endroit où deux personnes sont massées dans la même pièce, en même temps, par deux thérapeutes différents. Il peut s’agir d’un mari et d’une femme, d’une petite amie et d’un petit ami, ou même de mamans et de filles parfois ou de meilleurs amis. Le réglage peut aller d’une simple pièce assez grande pour deux tables à une suite spa élaborée. Vous pouvez parler ou rester silencieux pendant le massage des couples – c’est à vous de décider.