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Des avantages complets pour obtenir des massages réguliers

Vous attendez avec impatience votre massage régulier. Peut-être que ça vous détend. Peut-être que cela vous dynamise. Peut-être que cela aide à soulager la tension dans votre dos. Quoi que ce soit, vous savez que vous l’aimez. Mais le massage a plus d’avantages que vous ne le réalisez probablement.

« Un massage régulier permet au corps de fonctionner à des niveaux optimaux », déclare C.G. Funk, vice-président des relations avec l’industrie et du développement de produits pour Massage Envy. « Cela garde les gens bien physiquement et émotionnellement. »

Voici huit avantages intéressants du massage pour votre corps:

Lutte contre la fibromyalgie

Selon la American College of Rheumatology, la fibromyalgie est une maladie chronique caractérisée par des douleurs musculaires, la fatigue et la tendresse. Les symptômes peuvent être provoqués ou exacerbés par le stress et le manque de sommeil.

On a constaté que les massages fréquents à la fibromyalgie permettaient de soulager le stress et de soulager les douleurs musculaires, l’inconfort et les spasmes chez les patients atteints de fibromyalgie. En fait, il s’agit de l’un des traitements complémentaires les plus efficaces, selon la National Fibromyalgia Association, qui rapporte qu’environ 40% des personnes atteintes l’ont utilisé dans le cadre de leur plan de traitement.

Atténuer les effets chirurgicaux

La rééducation post-chirurgicale est l’un des aspects les plus importants de toute procédure. Et le massage peut vous aider à vous remettre sur vos pieds en augmentant la circulation, en détendant les muscles et en améliorant les mouvements et la souplesse des articulations.

Il a même été trouvé qu’il favorise la régénération des tissus et réduit les adhérences et le gonflement post-chirurgicaux, selon les professionnels de la carrosserie et du massage à Marrakech associés.

Améliorer l’humeur

Ce n’est pas un secret pour personne que le massage peut vous détendre et vous faire sentir bien mentalement. Mais saviez-vous que cela pourrait même aider à traiter l’anxiété et la dépression?

Selon une étude du Touch Research Institute de la faculté de médecine de l’Université de Miami, le massage est capable d’abaisser le taux de cortisol, une hormone du stress, de près de 53%. Le massage semble également augmenter les hormones de bien-être que sont la sérotonine et la dopamine.

Soulagement des maux de tête

Selon la National Headache Foundation, environ 28 millions d’Américains souffrent de migraines. Souvent, les migraines sont déclenchées ou exacerbées par le stress et le manque de sommeil.

Dans une étude publiée dans les Annals of Behavioral Medicine, les chercheurs ont constaté que les participants ayant reçu des massages dormaient mieux et avaient moins de migraines que ceux qui n’en avaient pas. Les effets ont même duré jusqu’à trois semaines après la fin du traitement. La massothérapie peut aider à soulager les maux de tête si vous en souffrez.

Abaissement de la tension artérielle

Environ 72 millions d’Américains souffrent d’hypertension artérielle, ce qui peut entraîner un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque. Une étude publiée dans la revue Biological Research for Nursing a révélé que les personnes qui subissaient au moins trois massages du dos de 10 minutes par semaine réduisaient davantage leur tension artérielle que celles qui passaient le même temps à se détendre.

Augmentation de la flexibilité

Que vous soyez un athlète passionné qui exerce une pression constante sur vos genoux ou un adulte d’âge moyen qui a perdu une certaine amplitude de mouvement de vos hanches, il est essentiel de rester flexible.

Le massage peut vous aider à maintenir votre souplesse et votre amplitude de mouvement en travaillant les muscles, le tissu conjonctif, les tendons et les ligaments et en stimulant la production et la rétention des lubrifiants naturels entre les fibres du tissu conjonctif.

Soulager la douleur au dos

Bien que la douleur au dos soit l’une des raisons les plus courantes qui invitent les gens à se faire masser, beaucoup ne savent pas à quel point un traitement est utile.

En fait, une étude menée par The Annals of Internal Medicine a révélé que la massothérapie était plus efficace pour soulager les maux de dos que d’autres thérapies telles que l’acupuncture et la modification de la colonne vertébrale. Il a même semblé réduire l’utilisation d’analgésiques de 36%.

Inhibition du canal carpien

Le canal carpien est une affection douloureuse dans laquelle le nerf médian qui relie l’avant-bras et la main est pincé au poignet, selon l’Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux. Les symptômes comprennent des brûlures, des picotements ou des engourdissements dans la paume, le pouce et le majeur.

Cela peut également entraîner des difficultés à former un poing ou à saisir de petits objets. Les traitements consistent généralement en des médicaments, des attelles de poignet et une intervention chirurgicale. Cependant, une étude du Journal of Bodywork and Movement a révélé que les patients recevant un massage régulier du canal carpien ressentaient moins de douleur, réduisaient les symptômes et amélioraient leur force de préhension.