/Avantages de la massothérapie

Avantages de la massothérapie

La massothérapie est une approche de traitement dont la demande et la popularité augmentent. Auparavant, cette approche était considérée comme une approche alternative ou marginale, mais elle est en train de devenir beaucoup plus courante. Plus important encore, maintenant que la massothérapie est considérée comme une option de traitement traditionnelle, de nombreuses compagnies d’assurance couvrent les séances de traitement.

Cette forme de thérapie vous propose des techniques pratiques pour améliorer la circulation, soulager les tensions, réduire le stress, soulager l’anxiété, pour un meilleur sommeil et favoriser la relaxation dans tout le corps, ainsi que de nombreux autres avantages. Les tissus mous du corps incluent les muscles, les tendons, le tissu conjonctif, etc.

Si une personne est tendue et a besoin d’une libération, ou si elle a été blessée et présente des lésions musculaires et / ou nerveuses étendues qui affectent son corps, la massothérapie peut être intéressante à explorer. Voici quelques avantages de la massothérapie.

C’est relaxant!

Lorsque le corps est tendu et soumis à un stress, il produit des niveaux malsains de la célèbre hormone du stress, le cortisol, qui peut contribuer à la prise de poids, à l’insomnie, aux problèmes digestifs et aux maux de tête. Il a été démontré que la massothérapie diminuait les niveaux de cortisol dans le corps. Cela donne l’occasion au corps d’entrer en mode de récupération. En outre, cette forme de thérapie déclenche également des sentiments durables de relaxation, une amélioration de l’humeur et une réduction du niveau de stress.

Massage aux pierres chaudes à Marrakech

Un massage à Marrakech aux pierres chaudes peut aider à traiter les blessures musculaires. Un massage aux pierres chaudes implique l’utilisation de pierres chauffées, généralement composées de basalte. Le basalte est un type de roche volcanique à haute teneur en fer, ce qui lui permet de bien retenir la chaleur.

Un massothérapeute chauffera les pierres dans de l’eau chaude avant de les placer sur différentes zones du corps. Ils peuvent également tenir les pierres tout en effectuant diverses techniques de massage. Le massage aux pierres chaudes fournit de la chaleur aux muscles du corps. Cela peut aider à traiter les blessures musculaires, car cela les détend et augmente le flux sanguin dans la région. Ceci, à son tour, peut aider à réduire la raideur et l’inconfort.

Massage des tissus profonds

Le massage des tissus profonds vise à atteindre les couches plus profondes des muscles et du tissu conjonctif. Un massothérapeute pressera lentement ses doigts contre la peau. Ils utiliseront des traits lents et fermes pour cibler les tissus profonds.

Ils peuvent cibler spécifiquement les nœuds dans les muscles. Les nœuds musculaires, ou points déclencheurs myofasciaux, sont des zones spécifiques de tension au sein de la fibre musculaire. La cause exacte de ces nœuds n’est toujours pas claire, mais ils peuvent être dus à une utilisation excessive des muscles, par exemple en pratiquant un sport ou en ayant une mauvaise posture. Parce que ces nœuds peuvent être douloureux, le massage en profondeur des tissus vise à les soulager et à soulager la douleur. Certaines preuves suggèrent que cette technique est efficace à cette fin.

Massage sportif

Le but d’un massage sportif est d’améliorer la santé des tissus mous dans le corps des personnes qui pratiquent un sport ou font de l’exercice régulièrement. Il implique la manipulation de tissus mous, notamment:

peau

muscle

tendons

les ligaments

fascia

Faire du sport et faire de l’exercice régulièrement peut exercer une pression excessive sur les muscles et les autres tissus mous. En ciblant tous ces tissus mous, un massothérapeute sportif vise à prévenir ou à soulager les blessures, à améliorer les performances musculaires et à corriger les déséquilibres musculaires.

Massage suédois

Un thérapeute utilisera moins de pression pendant un massage suédois que d’autres types de massage. Dans un massage suédois, le thérapeute utilisera moins de pression que dans d’autres types de massage, comme le massage des tissus profonds ou le massage sportif.

Ils combinent des frappes plus courtes et des frappes plus longues et plus profondes en utilisant une pression faible à modérée. Ils peuvent également déplacer les membres de la personne pendant le massage. Le massage suédois peut aider à soulager la douleur, le stress et les problèmes musculaires. Une revue systématique de 2017 a révélé que le massage suédois présente de nombreux avantages, notamment la réduction des douleurs au bas du dos.

Cependant, cette technique peut ne pas être utile pour tout le monde. Par exemple, une étude a révélé que la massothérapie suédoise n’aidait pas les personnes atteintes de fibromyalgie par rapport aux autres types de massage.